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失眠的误区你懂得多少

课堂类别:健康养生       2015-01-05      发布人:陈春    来源:网络    点击率:7747          查看评论  评论数0    转载

   现实的社会给人民带来很大的压力,生活节奏的紧张,导致很多上班族有失眠的现象,其实很多情况都可能导致你失眠,包括心理跟身体的状况,那么失眠的误区你懂得多少?

  现代社会生活节奏紧张,压力巨大经常会导致失眠,研究表明生活中很多失眠的现象都是由于心理因素造成的,为大家介绍对于失眠的四种认识误区。

  误区一:失眠是一种症状,无关紧要

  很多情况下,失眠是疾病的表现,出现失眠应及时治疗,否则病程迁延,会增加痛苦和治疗难度。

  误区二:失眠不能轻易用安定类药

  服用安定类药物后可能会出现头晕、反应慢等现象,但只要停药两三天就会恢复正常,还有只要尊医嘱服药,不会出现成瘾现象。

  误区三:失眠晚点治疗问题不大

  如果失眠一两天,通过自身调节解除则问题不大;如果失眠症状持续一至两周,应立即就诊,否则容易发展成长期失眠。

  误区四:选择枕头不能只注重蓬松和面料

  健康专家指出,好枕头应该能支撑颈部、有合适的高度、填充材料有适当的弹性和硬度,应该以软硬度适中,稍有弹性为好。

  专家提示:保持乐观、知足长乐的良好心态,对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡,可以有效的避免失眠的发生。

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